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いきいき+トレーニングの参加者募集について

公開日:令和2年9月14日

体操と脳トレでフレイルを予防しましょう

フレイルとは、筋力や心身の機能などが低下し、衰弱した状態のことを指します。

体力測定やもの忘れプログラムで心身の状態を確認し、いきいき百歳体操やしゃきしゃき百歳、脳トレを通してフレイル予防を図ります。

関心のある方は、ぜひお申込みください。

対象者

  1. 市内に住所を有する65歳以上の方で要介護認定を受けていない人
  2. 教室終了後、新規に自主グループ活動を主体的に運営する、または、既存の自主グループ活動に新規加入する人
  3. 原則、全日程参加できる人

日程

令和2年10月30日(金曜日)から令和3年1月22日(金曜日)までの毎週金曜日。全12回。※1月1日(金曜日)を除く

時間

午後2時から3時まで

なお、10月30日、11月13日、1月22日は午後2時から4時までの予定。

開催場所

すこやかセンター

参加費

無料

内容

  • 「いきいき百歳体操」

  手足に重りを付けて行うウエイトトレーニングを中心とした体操

  • 「しゃきしゃき百歳体操」

  同時に2つの動作を行う脳トレを中心とした体操

  • 「脳トレ」

  脳の機能向上を目指したトレーニング

  • 「体力測定」

  筋力、柔軟性、体組成、転倒リスクなどを評価

  • 「もの忘れプログラム」

  タブレット端末を用いて認知機能の評価を実施 (※希望制。申込受付時に要予約)

 

持ち物等

動きやすい服装、お茶、汗拭きタオル、マスク

※いきいき百歳体操に使用する重りは貸し出しします。

定員

30名(先着順)

申込期間

令和2年9月15日(火曜日)から10月13日(火曜日)まで

※先着順のため、定員となり次第締め切ります。

申込方法

守山市地域包括支援センターの窓口または電話にてお申込みください。

その他

新型コロナウイルス感染症の拡大などで、延期や中止となる場合があります

お問い合わせ

守山市健康福祉部地域包括支援センター

〒524-0013 滋賀県守山市下之郷三丁目2番5号

電話番号:077-581-0330 ファクス:077-581-0203

chiikihokatsu@city.moriyama.lg.jp