健康づくりに関する動画をYouTubeに公開しています

どこでも気軽に、健康づくりに関する動画をご覧いただけます

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、新しい生活様式が広がってきています。

その中でも、市民の皆様に健康づくりに取り組んでいただけるように、健康づくりに関する動画を市公式YouTubeに掲載しています。

いつでもどこでもご覧いただけますので、ぜひ健康づくりにお役立てください。

離乳食の進め方・離乳食の作り方

• YouTube　離乳食の進め方（外部リンク）
  再生時間8分04秒
• YouTube　離乳食の作り方（外部リンク）
  再生時間3分04秒

内容

「離乳食っていつから始めるの？」「どんなものをあげたらいいの？」

赤ちゃんが安全に楽しく食事ができるよう、離乳食の進め方・作り方について紹介します。

離乳食を始める時の参考にしてください。

子どもの歯の成長に合わせた予防歯科

• YouTube　子どもの歯の成長に合わせた予防歯科（外部リンク）
  再生時間9分33秒

内容

乳歯はおおよそ7～8か月ごろから生え始め、3歳ごろまでに全部で20本生えてきます。

自分で歯のケアができるようになるには、長い年月と練習が必要です。

虫歯になってからの「治療」ではなく、「予防」を大切にしていきましょう。

健康診査を受けましょう

• YouTube　健康診査を受けましょう（外部リンク）
  再生時間4分23秒

内容

運動機会の減少や食生活が乱れがちになっていませんか？

不健康な生活習慣が続くと、高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクが高くなります。

生活習慣病は自覚がないことが多いため、健康診査を毎年忘れずに受診し、定期的な生活習慣の見直しにつなげましょう。

たばこと健康について

• YouTube　たばこと健康について（外部リンク）
  再生時間16分36秒

内容

本動画では、たばこが身体に与える影響や喫煙者がたばこをやめたいと思った際に知っておきたいポイントをまとめています。

たばこによる健康への影響について知り、すこやかな生活を目指し、禁煙および受動喫煙防止に取り組んでいきましょう。

こころの健康を保つために

• YouTube　こころの健康を保つために（外部リンク）
  再生時間7分4秒

内容

ストレスは誰にでもありますが、そのストレスが大きかったり、長く続いたりすると、身体やこころにさまざまな影響があらわれることがあります。ストレスと上手につきあう方法について知り、こころを健康に保つため、自分なりのストレス解消法を探しましょう。

ゲートキーパー講座

• YouTube　ゲートキーパー講座（令和5年度作成分）（外部リンク）
  再生時間22分54秒

内容

ゲートキーパーとは命の門番のことを言います。

悩みのある人に気づき、声をかけ、話を聞き、適切な機関や支援者につなぎ、見守る人のことです。

ゲートキーパーとして大切な言葉と行動についてまとめた講座となっています。