高齢福祉　よくある質問

質問介護状態にならないためには、日々どのようなことに注意するとよいですか。

回答

• 高齢期になると、運動量の低下や、食事の偏りや減量などにより、筋力量が低下したり、関節の可動域がせまくなることで、つまずいたり、転倒することがきっかけとなり、介護が必要な状態となる場合があります。
• 運動の機会の確保、バランスの取れた食事の摂取および定期健診等により、介護予防や健康増進に努めましょう。
• 市では、守山百歳体操や、守山健康のび体操を開催し、介護予防の推進に努めています。

（参考）滋賀県　県民のみなさんへのメッセージ

• バランスのとれた食事をし、適正な体重を維持しましょう
• 運動の習慣を身につけましょう（1回30分以上の運動を週2回以上）
• 休養とストレスの解消を心がけましょう
• お酒はほどほどにしましょう（缶ビールなら男性2本、女性1本まで）
• 定期的にからだと歯の健診を受けましょう

「データを活用した滋賀県の長寿要因の解析」

（滋賀大学データサイエンス学部、健康寿命延伸のためのデータ活用事業プロジェクト会議、滋賀県衛生科学センター）

問い合わせ先

• 南部地区地域包括支援センター（守山・小津学区の方）
  電話　077-585-9201　ファクス　077-585-9202
• 中部地区地域包括支援センター（吉身・玉津学区の方）
  電話　077-584-5519　ファクス　077-584-5363
• 北部地区地域包括支援センター（河西・速野・中洲学区の方）
  電話　077-516-4160　ファクス　077-516-4080
• 在宅医療・介護連携サポートセンター
  電話　077-581-0340　ファクス　077-581-0203
• 守山市地域包括支援センター
  電話　077-581-0330　ファクス　077-581-0203