「新・健康生活」をはじめてみませんか
3つの密(密閉、密集、密接)の回避、テレワークの推進、少人数での飲食・外食など、日常生活のあらゆる場面に変化が生じています。
この機会に、「新・健康生活」をはじめてみませんか。
「新・健康生活」の6つのススメ
1 【運動】毎日プラス10分の身体活動
移動時の早歩き、料理や掃除、庭いじりなど、日常での体の動きを増やしましょう。
2 【食事】適切な食生活で、からだの調子を整える
主食・主菜・副菜は健康な食事の第一歩。食事をおいしく、バランスよくとりましょう。
3 【禁煙】喫煙習慣を見直す
喫煙や受動喫煙により、肺がんや心臓病、脳卒中、COPD(慢性閉塞性肺疾患)等にかかりやすくなります。
4 【飲酒】飲酒に伴うからだへの健康影響を知る
休肝日を設けるなどして、からだに負担をかけないようにしましょう。
5 【睡眠】良い環境づくりで質のよい睡眠を目指す
就寝前は明るい光を避けるなどして、睡眠の質を高めましょう。
6 【健診・検診】定期的にからだの状態を知り、病気につながるリスクを早期発見
健診と検診を受けて、体の状態を知ることが、健康づくりの入口です。
PDFファイルをご覧いただくには「Acrobat Reader」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社(新しいウィンドウ)からダウンロードしてください。
このページに関するお問い合わせ
守山市 健康福祉部 すこやか生活課 健康づくり係
〒524-8585 滋賀県守山市吉身二丁目5番22号
電話番号:077-581-0201 ファクス番号:077-582-1138
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。