5月31日は世界禁煙デーです

早く禁煙を始めるほど、健康を取り戻せます

喫煙は、がんや心疾患、脳血管疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の原因になるとともに、糖尿病や脂質異常症、歯周疾患を悪化させると言われています。また、喫煙は喫煙者本人にとどまらず、「受動喫煙」といって、周囲の人の体にも影響を及ぼします。自分と大切な人の命と健康を守るために、禁煙について考えてみませんか？

たばこによる体への影響については、次のリンクの動画を御覧ください。

• YouTube　たばこと健康について（外部リンク）

今さら禁煙を始めても遅い…？

たばこを長年吸っている人の中には、「今さら禁煙しても遅い」と考える人もいるかもしれません。

しかし、たばこを止めて数十分で血圧や脈拍が正常化し、手足の血の巡りが良くなるなど、体の変化は比較的すぐ始まると言われています。

ニコチンの離脱症状について

たばこを止める上で一番辛いのは、イライラ感、集中力の低下など不快な症状が現れることではないでしょうか。

これはニコチンの離脱症状と言われており、我慢するのが難しいため、禁煙を続けにくくする要因となっています。

しかし、この離脱症状はずっと続く訳ではなく、禁煙後2～5日がピークであり、2週間後にはほぼ消失すると言われています。

禁煙を始める日を、仕事などのストレスが少ない時期に設定するなどして、つらい時期を乗り越えましょう。

お医者さんと一緒に、禁煙を始めてみませんか？

ニコチン依存度の高い人は、保険適用による禁煙治療を受けることができます（条件あり）。

守山市内の禁煙外来を実施している医療機関については、すこやか健康だより（14ページ）をご覧ください。

また、病院にかかるのは少しハードルが高いという方は、保健師による禁煙個別健康相談も実施しています。詳しくはすこやか生活課までお問い合わせください。

• 令和7年度版すこやか健康だより14ページ（禁煙個別相談・禁煙外来） （PDF 800.7KB）